第399号＜人間ドックの結果が届きました＞

2022-1-4

＜人間ドックの結果が届きました＞

昨年12月に人間ドックを受診し
年末に結果の封書が届きました。

検査結果はいい感じだったので
胸を撫で下ろしています。

実は毎年行っているこの検査で

昨年の結果が
かなり不名誉で
色々と自分の健康について考えました。

やはり歳には敵わない！

昨年の引っかかった箇所は
脂肪肝と肝臓です。

ABCDEF評価で言えば
Cの12で
これは日常生活に注意して
年に一度の検診を受けましょう。
の指示が出ています。

私の年齢から
Cレベルはあまり気にする必要がないと
言われますが・・

それまでAばかりだったのに
Bを飛び越えてCというのは
由々しきことです。

確かに運動も全くしないし
毎晩ビールも飲むし
それなりに心当たりがあるので
反省はしておりました。

昨年の結果を受けて
春頃から運動を始めることを決意！

最初はウォーキングをやってみましたが
数日でギブ！

天候に左右される運動は
全くやる気が出ないし
モチベーションも駄々下がり！

そこでYoutubeをみながら
ストレッチやプランクを含む
エクササイズを
毎日30分程度やるようにしました。

これらの運動を毎日行うことで
いつの間にか
肩こりは軽減され
体の柔軟性も備わり
スッキリした気分で過ごせます。

さて、こんなに健康管理をした
今年の人間ドックの結果は・・

A評価に戻りました。
ちょっと一安心です。

エクササイズはやはり効果あるんですね。
継続は力なりと言いますが
これマジだな〜って思いました。

今後もエクササイズは継続
自分の体は自分でメンテナンス

年末年始の暴飲暴食も
気をつけたいと思います。


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