2020-11-16
こんにちは！Megumiです。
このメールマガジンは、
子育てを卒業した私の経験や勉強してきた事柄を
わかりやすくシェアする
子育て奮闘中のママたちの応援メルマガです。
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＜プラス発想訓練・これでいいのだ＞
心理学では
ネガティブな感情が出てきたら
自分の上質世界を張り替えるロープレをします。
上質世界とは
自分が理想としていて
心地の良い世界のことです。
しかし、例えば
自分のイメージと違うことが起こるのが
我々の日常です。
・人に悪口言われた。
・子どもが言うこと聞かない。
・あの人の言動が許せない。
気持ちの切り替えが
上手な人は自分の理想を
今置かれている現実を
良い方向にチェンジができます。
これは我慢ではなく
心から現状をポジティブに
受け入れることができるのです。
これはある程度の
訓練が必要ですが・・・
誰でも簡単に
気持ちを切り替えることができる
魔法の言葉があります。
それが我が師匠の口癖・・・
『これでいいのだ』
誰も否定しない
自分も落ち込まない
なんだか・・・
バカボンのパパを思い出してしまうので
ほくそ笑んでしまう・・・
まさにこれですね。
子育て中にイラッとしたら・・・
ちょっと心の中で唱えてみてください。
私も最初は・・・
「バカバカしい。だったら苦労しないわ！」
って思っていました。
が・・・しかし
意外に効果抜群でございます。
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