第271号＜ウォーキングからエクササイズへ＞

2021-07-08

＜ウォーキングからエクササイズへ＞

ウォーキングを始めたと
メルマガで宣言したのですが
もう、ギブしてしまいました。

なんだか情けない話になりますが
ウォーキングは自分に合わないです。

ウォーキングは天候に左右されます。

梅雨時期にはどうしても
できない日の方が多いですし
何より、１回休むと継続が難しくなります。

そして段々、気分が乗らなくなるのです。

新しく始めたことは
効果が出るまで3週間は
継続が必要であると言われています。

わかっているのに
ギブしてしまいました。

しかし、代わりに
室内でのエクササイズに変更しました。
これはすでに2週間以上続けています。

エクササイズの内容は
Youtubeで見つけた
バンザイエクササイズと
股関節エクササイズなど
複数の動画を参考にやっています。

Youtubeが優秀なのは
朝、Youtubeを起動すると
私が行うエクササイズが
順番にオススメに表示されること。

順番に動画と一緒にエクササイズできるので
継続が容易です。

自宅でのエクササイズは
天候に左右されませんし
ルーチン化するのに
そんなに時間がかかりません。

適度な運動・エクササイズは
健康にもいいのは世の中の常識です。

私のように
運動やエクササイズを継続する自信のない人は
是非、Youtubeで
自分にできる運動を見つけてみてください。