第591号＜睡眠障害が治るかもしれないライフハック＞

2022-10-05

＜睡眠障害が治るかもしれないライフハック＞

眠りたいけれども
眠れない！

私の周りにも
睡眠障害と思われる方が
沢山います。

夜、布団に入っても
そこから中々眠れない！

明日は大切な会議があるとか
スッキリとした一日を過ごしたいのに
中々寝付けない！

やっと寝付けても
夜中に何度も起きてしまうなど
本当に多くの人が悩まされているようです。

そこで、眠れない人に
やってもらいたい良い事を見つけました。
やる事は簡単！

寝る前に

『4秒かけて鼻から息を吸い込み、
7秒間呼吸を止めて、
8秒かけて口から息を吐く』

を3セット繰り返す

これをやってみた人の感想が
「マジで泥のように眠れた！」
そしてこの人は
どうせ嘘だろうと全裸でやったらしく
風邪気味になったそうです。
パジャマを着る時間もないくらい
一気に眠りの世界に入ったようです。

私も実験してみたいのですが
夜眠れないって事が
ほとんどないので
効果のほどを実証できないのが残念！

夜、中々寝付けない人
質の良い睡眠を目指している人
お子さんで寝付きの悪い子に
試してみてもいいかもしれません。

是非、試してみてください。

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