2021-03-16
＜感謝ノートのススメ＞
今日は感謝ノートのお話しです。
感謝ノートとは読んで字の如く
感謝を記録するノートの事です。
私は毎晩寝る前に
その日の出来事の中で感謝したことを
１０個書いて寝ます。
これは私の尊敬するメンターに
感謝ノートを書くことを勧められて始めました。
最初は別にやらなくても
心の中で思っていれば大丈夫と思っていました。
そして、やり始めた当初は
パソコンで記録していましたが
これはダメパターンでした。
自分でペンや鉛筆をとってノートに書かないと
効果が半減するんです。
というか、そんな感じがします。
自分で考えて手を動かして記録する事がいいです。
ですから感謝ノートを書く時は
ノートとペンをご用意ください。
やり方は
夜寝る前に1日のことを思い出し
その日の感謝したことを
ノートに書いてから寝るだけです。
手を動かす事で頭の中が整理されて
仕事の効率がすごくよくなります。
子育てしている方は
お子さんを褒めてあげる事が多くなります。
家庭の雰囲気や
職場の環境もよくなって行きます。
最初は５個くらいからでもいいですし
とにかく感謝の言葉を毎日記録しましょう。
感謝ノートをちゃんとやっていくと
つまらないことでイライラしません。
仕事のパフォーマンスは爆上げです。
子育てしている方は
自分の子育てに感謝でき
子どもの存在に感謝の気持ちが湧きます。
結果、子どもとの関係もよくなります。
是非、騙されたと思ってやってみてください。
追伸
三日坊主では効果はありませんね。
最低でも３週間
できれば100日は続けて欲しいですね。
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