2021-05-31
＜朝活のススメ＞
先週はちょっと
修行僧のような生活をしておりました。
ちょっと大袈裟な表現でしたが
要するに夜は早く寝て
朝早く起きる事をしたわけです。
夕飯を食べて
お風呂に入って
眠くなったら我慢しないで
すぐ寝るのです。
大体、夜の10時半くらいに寝ていました。
これまではここを無理して
眠気がなくなるまで起きていて
実際は夜中の2時とか3時に寝ていました。
それこそ何十年も
自称ショートスリーパーだったんですね。
早い時間に寝ると
不思議なことに
必ず朝の4:45に目が覚めるわけです。
これが夜の11時だと朝の5:15
6時間ちょっとで目が覚めます。
頭もスッキリしているので
何かの活動をしても
めっちゃ、パフォーマンスが良いわけです。
そして
この朝の時間を有効活用します。
トイレを掃除して
洗濯機を回して
その間に読書をします。
読書の後は瞑想して
日課のオンライン英会話をして
メルマガ記事を１本書きます。
お天気次第でこれにウォーキングも加わります。
気持ち的には
今までの日中のパフォーマンスの数倍
効率が良くなった感じです。
まさにタイムリッチな気分です。
タイムリッチになることこそ
人生において1番充実した日々を送れると思います。
最近、本当に時間が1番大切だと感じます。
ですから
この朝活がどれほど続けられるのかわかりませんが
時には自分のルーチンを
ちょっと変更してみるのも
新しい発見があり面白いと思います。
是非、日々の生活がマンネリ化している
どうもパフォーマンスが悪い
自粛生活が長引いている人ほど
朝活をオススメします。
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